61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş.

(00:08) Yaş 40’ta iş bitiyor mu?

(05:11) Hormon profilinin önemi, 20’li yaşların 40’dan sonrasına etkisi

(11:17) 40 yaşından sonra hayatının en iyi şekline girmek mümkün mü?

(14:37) Sabah ve akşam kortizol regulasyonu

(27:52) Erkeği erkek yapan testosteron, 40’tan sonra nasıl bir antrenman programı takip etmen gerekiyor?

(43:28) Kasa yaşlandıkça daha çok ihtiyacımız var.

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message