53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.

(00:00:07) Supplementlerin kas gelişimi ve yağ yakımına etkisi

-

(00:09:46) Vitamin & Mineral Eksiklikleri ve Takviyeler

(00:13:05) Multivitamin

(00:19:26) Vitamin D

(00:26:15) Magnezyum

(00:29:08) Sodyum (Tuz)

(00:35:04) B12

(00:37:14) Omega 3, Demir

-

Kas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin Etkili Takviyeler

(00:38:34) Protein Tozu

(00:48:22) Kreatin

-

Alternatif Tıp Takviyeleri

(00:51:09) Ashwagandha

(00:53:58) Turkesterone

(00:56:15) Cordyceps, Rhodiola

-

53.Bölüm YouTube: https://youtu.be/JaqeqPtK45E

-

33.Bölüm: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)

https://youtu.be/Rxij6hLOLmE

49.Bölüm: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ)

https://youtu.be/4SzbmfFTqCk

-

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message