Seulement 2 semaines après mon Ultra-trail à Madère, me voila sur la ligne de départ du Xterra à Malte. Comment faire pour récupérer au mieux dans des délais aussi courts ? Je vous livre mes secrets…
Dans ce 10ème épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à coeur : la récupération.
Pour les athlètes élites comme récréatifs, c’est une phase qui est parfois négligée et qui s’avère pourtant cruciale. J’y partage donc avec vous mes principaux tips.
Et puis comme vous le savez, avec « Dans mon bain » j’aime vous embarquer avec moi pour vivre de l’intérieur mon quotidien d’athlète.
Dans cet épisode, je vous raconte aussi ma semaine de kitesurf à Dakhla avec Alix, et vous plonge également au coeur du Xterra à Madère, une course de 50 kilomètres plus courte et plus roulante qu’à l’habitude.
L’occasion pour moi de valider ma récupération post-MIUT mais aussi de me jauger sur un format plus court et plus roulant.
A votre avis, comment s’est passée cette course ? Pour le savoir, press play!
« Dans mon bain » est un podcast imaginé avec Allianz.
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