Secrets d'endurance

Pourquoi faire un test à l'effort ? À quelle période réaliser son test ? Quels sont les protocoles recommandés ? Comment adapter les tests à l'effort à chaque athlète ? Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intérêt de tests à l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau. ‍ L'invitée du podcast : Marion DelespierreMarion Delespierre est médecin du sport et championne du monde de Trail long en 2023. Cette performance qu'elle qualifie comme une "surprise", complète un palmarès déjà bien rempli avec une deuxième place à la Diagonale des Fous 2019 et une quatrième place lors de l'UTMB 2021.Après un passé dans la natation, c'est en 2016 que Marion découvre la pratique du Trail, pendant ses études de médecine. Cette année, elle aura l'ambition de performer sur la Maxi-Race 2024, course qu'elle a remportée en 2019, qui sera support des Championnats d'Europe de Trail.Aujourd'hui, Marion exerce en tant que médecin du sport à Lyon. Cette activité qu'elle pratique en parallèle du Trail lui permet de trouver son équilibre au quotidien, malgré un emploi du temps chargé. Marion nous explique comment elle jongle entre ses deux casquettes et comment elle réussit à s'organiser pour concilier sa vie d'athlète de haut niveau et son métier. Elle dévoile aussi les liens qui joignent les deux activités et comment l'une peut nourrir l'autre.Des bassins aux sentiers, son expérience sportive lui apporte l'expertise nécessaire à son métier. Au micro d'Ugo Ferrari, elle évoque les tests à l'effort, l'utilité d'en réaliser et quels sont ceux à prioriser. Sa passion pour le domaine médical et sportif nous permet de comprendre l'ensemble des facteurs qui entourent la performance.‍Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/ Facebook : https://www.facebook.com/noliosport Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/ Twitter : https://twitter.com/nolio_sport Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisgClub Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio Et bien sûr, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Travailler son mental au quotidien ? Trouver l’équilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'épuisement mental ? Garder la motivation toute l'année ? Dans cet épisode, Germain Grangier nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la motivation selon les saisons.  L'invitée du podcast : Germain Grangier Germain Grangier, originaire des Alpes Maritimes, est un passionné de nature. Il est l'un des athlètes d'ultra trail les plus performants. En 2014, il réalise ses premières compétitions de trail. Rapidement, en 2015, il termine à la troisième place de l'OCC puis quatrième des championnats de France de Trail long l'année suivante. En 2017 il remporte la 6000D à La Plagne. Ces performances marquantes lui ont permis de progresser vers les longs formats dont 4 participations à l'UTMB et 3 à la Diagonale des Fous. En 2023, Germain signe l'une des plus belles saisons de sa carrière, avec une victoire sur les 90 kilomètres du Mont-Blanc, une troisième place à l'UTMB puis une deuxième position sur la Diagonale des Fous en octobre.  Ingénieur en géologie de formation, Germain possède un fort attrait pour la nature et la montagne en général.  Il partage sa passion pour le trail avec sa compagne, Katie Schide, une ultra traileuse native des Etats-Unis et installée en France depuis quelques années.  Reconnu pour son détachement et son humour décalé, son expérience lui permet de faire évoluer son entraînement tout en conservant une rigueur, en intégrant par exemple le ski de randonnée lors de sa préparation hivernale. ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sûr, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’impact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santé se faire accompagner ? L’intérêt de faire un bilan sanguin ? Dans cet épisode, Samuel Maraffi parle des intérêts de se faire accompagner par des professionnels de la santé en tant que sportif et ce quel que soit son niveau. L'invitée du podcast : Samuel Maraffi Samuel Maraffi est médecin généraliste et médecin du sport. Ses nombreuses formations en imagerie, traumatologie, nutrition du sport l'amènent à être acteur dans plusieurs domaines autour des sports d'endurance. Pratiquant de Trail-running, il a participé au lancement du Diplôme Universitaire (DU) de la discipline à Besançon et il est également le cofondateur du centre de formation d'Annecy Trail Running. Dans le monde du cyclisme, il est l'un des médecins de la TotalEnergies Pro Cycling Team, et a participé à quatre Tour de France avec ce rôle. Son expertise et sa passion pour ces sports lui permettent de transmettre ses connaissances, en tant que conférencier. Il forme les professionnels de santé et de l'entraînement au sein du Diplôme Universitaire de Trail Running, mais aussi dans des formations orientées sur le VTT et le cyclisme sur route. L'expérience de Samuel nous permet de mieux comprendre certains aspects de nos sports d'endurance, tels que la récupération ou le surentraînement. ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sûr, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels impacts des réseaux sociaux après une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ? Dans ce podcast, Perrine revient sur son parcours et ses plus grandes aventures en tant que sportive. Elle nous parle aussi de ces échecs, sa relation aux réseaux sociaux et sa force mentale pour atteindre ses objectifs.  L'invitée du podcast : Perrine Fages Perrine Fages est une sportive accomplit dans la réalisation d'aventures hors normes. En parallèle elle exerce son métier d'avocate au Moyen-Orient. Du Norseman jusqu'au Marathon des Sables, Perrine Fages ne recule devant aucun défi. Sa polyvalence lui permet d'explorer ses limites sur tous types d'épreuves "ultra". De l'équipe de France d'équitation jusqu'à la réalisation de multiples Ironman, Bikingman, ultra-trails (UTMB, PTL, SwissPeak...), l'une des plus grandes forces de Perrine Fages est sans doute sa résilience. En 2018, elle échoue sur sa tentative de relier Londres à Paris sur le parcours de l'Enduroman. Deux mois plus tard, elle tente à nouveau l’expérience et s'empare du record féminin de l'épreuve en 67 heures et 21 minutes (record battu en 2019 par Jacomina Eijjkelboom). Récemment, Perrine Fages s'est engagée sur le Tor des Glaciers. Après s'être battue contre les éléments, elle doit abandonner la course. Néanmoins, cela ne la décourage pas dans la réalisation de nouveaux défis puisqu’un mois plus tard, elle reprend le chemin de la compétition en prenant le départ du Salomon Cappadocia Short Trail en Turquie. En plus de toutes ces courses, Perrine Fages aime aussi réaliser des aventures en dehors de toute compétition. En 2020, elle choisit de traverser le Lac Baikal en vélo avec Steven Le Hyaric, avec la volonté de partir à la recherche de l'inconnu. Cette aventure, qui ne s'est pas déroulée comme prévu, l'amène, encore une fois, à en tirer de nombreux apprentissages. ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sûr, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les intérêts du week-end choc ? Comment bien l’intégrer à son planning d’entraînement ? Comment reprendre après un week-end choc ? Dans cet épisode, Nicolas Guiheneuf nous parle des tenants et des aboutissants du week-end choc L'invitée du podcast : Nicolas Guiheneuf  Nicolas Guiheneuf est entraîneur au sein de la structure Expert Sport Coaching, aux côtés de trois autres membres fondateurs, dont Thomas Pigois que nous avions également reçu. Même s’il a toujours pratiqué le sport, notamment le football, ce n’est qu’à ses 40 ans que Nicolas fait le choix de s’y consacrer pleinement par son activité professionnelle.  Sa passion pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l’amène à passer plusieurs diplômes dans ce domaine. Aujourd’hui, Nicolas entraîne plusieurs athlètes dans l’atteinte de leurs objectifs. Avec la volonté de transmettre ses connaissances, Nicolas met en avant l’écoute et la communication dans sa stratégie d’entraînement. Au sein d’Expert Sport Coaching, il est amené à le faire chaque jour avec une spécialisation dans la pratique du Trail-Running. À côté de son emploi d’entraîneur, Nicolas est aussi très impliqué dans le milieu du Trail-running. Il complète plusieurs courses de Trail, en allant jusqu’aux 115 kilomètres du MIUT en Avril 2023. Il est également l’hôte du podcast « Let’s Trail Podcast », qu’il publie chaque semaine.  Nicolas est un coureur et entraîneur passionné, qui vient nous livrer sa vision de l’entraînement à travers ce podcast. ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quitter le haut niveau pour faire de l’ultracyclisme ? À la recherche du chaos et de l’aventure extrême ? L’importance du mental dans les courses à étapes ?  Dans ce podcast, Steven nous parle de son parcours de cyclisme et ultracycliste, sa motivation et de ses nombreuses aventures à travers le monde. L'invité du podcast : Steven Le Hyaric ‍ Steven Le Hyaric est un ancien cycliste Elite. Il évolue aujourd'hui vers de nombreuses aventures sportives et humaines. Aventurier, explorateur, conférencier, il inspire une communauté à travers ses défis. Son aventure la plus récente ? La Silk Road Moutain Race. Une épreuve d’ultracyclisme de plus de 1800 kilomètres et 30 000 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes du Kirghizistan.    En 2016, il réalise le Tour du Mont-Blanc Cycliste et remporte pour la deuxième fois les 24 heures du Mans vélo. De nombreux défis vont suivre : Ironman, GR20, UTMB, PTL… ‍ Son attrait pour le dépassement de soi l’amène à réaliser des aventures toujours plus impressionnantes les unes que les autres. En 2018, il complète la Traversée intégrale de l’Himalaya népalais en Mountain Bike et alpinisme en 51 jours. Il parvient à passer 30 fois à plus de 5000 mètres en 365 jours, avec comme point culminant le Chulu Peak West au Népal à 6419 mètres. En 2021, il entreprend une nouvelle aventure : le 666 Project. Cette aventure se résume à traverser les 6 déserts les plus durs au monde, sur 6 continents en 6 mois (6 fois un mois) à vélo. Après avoir traversé les déserts de Namibie, de Gobie et d’Atacama, il lui reste l’Arctique, l’Antarctique et Kalahari-Namib. Toutes ces expéditions amènent aussi Steven à réfléchir sur les enjeux climatiques actuels.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur : ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sûr, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs ?  Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S. L'invitée du podcast : Barbara Vulpinari Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S. ‍ Barbara Vulpinari est une professionnelle de la santé, diplômée d’un Master en nutrition avec une spécialité nutrition sportive. Elle accompagne les femmes sportives à adapter leur alimentation pour pouvoir performer. Consciente de l’importance de la partie mentale dans le syndrome RED-S, elle aide aussi les femmes à retrouver un lien apaisé à la nourriture et à leur corps. Elle prend également en compte l’impact des cycles menstruels sur la physiologie et le métabolisme féminin.   Elle propose des consultations individualisées avec son entreprise Tella, Retrouver ses Règles. Elle est aussi la cofondatrice du podcast « Femmes et sport podcast », dans lequel elle aborde toutes ces problématiques. ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est l’intérêt de la prépa physique ? Soigner une tendinite ? Éviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge d’entraînement pour s’entraîner ?  Dans ce podcast, Théo et Gauthier nous parlent de l'intérêt de la prépa physique dans le sport d'endurance et de comment éviter les blessures. Les invités du Podcast : Théo et Gauthier de Kap Prévention  ‍ Kap Prévention, c’est une équipe composée de trois jeunes masseurs-kinésithérapeutes : Gauthier Leheutre, Théo Robin et Antoine Lallier. Créé en fin d’année 2021, Kap Prévention grandit très rapidement et accompagne des athlètes de tous les niveaux, en passant par le Team Elites Brooks.  Les trois professionnels accompagnent les athlètes d’endurance dans leurs objectifs en leur proposant des plans professionnels et individualisés. Leur suivi est 100% digital et se fait grâce à la plateforme Nolio, pour proposer des séances et vidéos personnalisées.  La méthode Kap Prévention ? Après un bilan complet, l’athlète reçoit un plan d’entraînement dédié à ses objectifs. Pour cela, trois formules sont proposées : coaching, réhabilitation et prévention.  Convaincus que la meilleure manière de réussir réside dans un échange régulier entre l’entraîneur et l’athlète, les kinésithérapeutes sont à l’écoute chaque retour. Ensuite, une individualisation du plan d’entraînement est faite afin de s’adapter à la progression et aux contraintes du sportif.  À tous les niveaux, chaque athlète peut bénéficier d’un accompagnement professionnel ! Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir après plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ? Dans ce podcast, Ludovic nous parle de son parcours d'ultra traileur, sa motivation mais aussi de son prochain objectif, l'UTMB le 1er septembre. L'invité du podcast : Ludovic Pommeret ‍ Ludovic Pommeret est un athlète français spécialiste de l'ultra-trail. Passionné de sport depuis son enfance, il pratique le snowboard et le windsurf. Il s’orientera par la suite vers le ski de randonnée. Il débute le trail en 2000.  En 2004, il fait son premier résultat sur des distances difficiles en prenant part au Trail du Mont Blanc. Cependant, après deux échecs il se tournera vers des distances plus courtes. En 2007, il s’adonne au raid et au triathlon et ne cesse de gravir les échelons en repoussant à chaque fois ses limites. En 2016, il remporte l'Ultra-Trail du Mont-Blanc après une remontada de près de 50 places. En 2009, 2014 et 2019 il termine deuxième du Grand Raid (Diagonale des fous) avant de s'imposer en 2021, ex-æquo avec l'Italien Daniel Jung. Au cours de sa carrière, Ludovic intègre le Team Hoka, dont il est toujours membre aujourd'hui. Il n’hésite pas à se déplacer pour participer à des trails qui lui tiennent à cœur comme le Trail de l’île Maurice. En 2018, Ludovic traverse une petite période de saturation, pleine de doutes et d'introspection sur ses sources de motivation, celles qui le poussaient à continuer. Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS ( "Sur les Traces des Ducs de Savoie", 145 km pour environ 9100 mètres de dénivelé positif) sous l'ovation du public. Cette victoire sur la TDS, la course la plus technique de la semaine de l'UTMB, complète un des plus beaux palmarès des traileurs français encore en activité. Ludovic Pommeret est arrivé en patron, avec près d'une heure d'avance sur ses premiers concurrents. Cette année, Ludovic est inscrit sur l'UTMB, la course phare de l'événement.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dépasser la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple après le haut niveau ? Dépasser la pression du chrono en triathlon ? À la recherche de la limite et du triathlon toujours plus difficile ?  Dans ce podcast, Bénédicte nous parle de son rapport au sport de haut niveau et au chrono en triathlon mais aussi de l'art du contrôle et non-contrôle pour pousser les limites du corps. L'invitée du podcast : Bénédicte Perron ‍ Bénédicte Perron, originaire de Bretagne, affiche un beau palmarès. Elle compte 8 Ironman au compteur, des couvertures de magazines, une communauté active sur les réseaux sociaux. Une petite notoriété renforcée par un mental d’acier. Bénédicte Perron pratique le triathlon depuis que l'age de 8 ans. Issus d'une famille très sportive, elle a testé plusieurs disciplines comme le tennis puis s'inscrit au club de triathlon de sa petite ville. Elle se prend vite au jeu du triathlon, un sport complet où l'on a la possibilité de toujours « changer » de sport, de séances, de sensations… Très assidue, Bénédicte attire les recruteurs, à tel point qu’à 16 ans, elle quitte sa Bretagne natale et sa famille pour Montpellier, où elle intègre le pôle espoir triathlon de Montpellier. Puis, elle arrête le triathlon pendant quelques années lors de ses études en école de commerce.  Et puis 3 ans après avoir renoncé à une carrière, elle annonce son retour après avoir passé 1 an en Australie. Bénédicte se présente à Nice juste pour le plaisir, celui de de finir. Le plaisir revient et l'envie de performance aussi puisqu'elle se fixe Kona comme objectif à peine revenu.  Depuis, elle enchaîne les triathlons longues distances comme les championnats du monde Ironman à Hawai en 2018, où elle se classe 4ème de sa catégorie, le Norseman en 2019 où elle termine black finisher puis récemment l'Hymalayan XTri, le triathlon le plus haut au monde.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?  L'invité du podcast, Guillaume Millet :  ‍ Guillaume Millet est physiologiste du sport. Professeur à l’Université Jean Monnet de Saint-Etienne après avoir dirigé pendant 5 ans un groupe de recherche de 15 personnes sur la fatigue neuromusculaire à l’Université de Calgary au Canada. Il a obtenu son doctorat à l’Université de Franche-Comté en 1997 et a occupé entre 1998 et 2013 différents postes d’enseignant-chercheur ou de chercheur à Dijon, Saint-Etienne (Universités) et Grenoble (INSERM). Sa recherche vise à mieux comprendre les déterminants physiologiques, neurophysiologiques et biomécaniques de la fatigue, que ce soit lors d’exercices extrêmes (ultra-endurance, altitude) ou bien dans le domaine pathologique (e.g. maladies neuromusculaires, cancer, vieillissement). Retrouve Guillaume sur son site web, Instagam, Twitter et LinkedIn Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Performer pour prendre plaisir ?  Pourquoi passer de la piste d'athlétisme au trail ? Quel impact de la notoriété sur la vie ?  La course aux succès ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Dorian nous parle de son aventure KohLanta et de toutes ses autres aventures extrêmes qui ont changé sa vie, de sa course au succès et sa peur de l'ennuie. Un échange entre Eric Lacroix et Dorian Louvet sans langue de bois sur sa recherche de l'extrême et du dépassement de soi.  L'invité du podcast, Dorian Louvet :  Dorian Louvet est sportif de haut niveau, un aventurier et un entrepreneur. Il s'est fait connaître du grand public grâce à sa participation et à sa qualification à la finale de Koh Lanta, les 4 terres, diffusée en 2020. Contrôleur à la SNCF avant l’émission Koh-Lanta, Dorian s’est depuis mis en disponibilité pour commencer une carrière de coach sportif notamment. Dorian commence le sport sur une piste d'athlétisme. Il est d'ailleurs détenteur de plusieurs palmarès national 🇫🇷 - Champion de France National du 3 000m steeple - Champion et vice-champion de France de cross court par équipe - Finaliste des championnats de France Elite sur 3 000m steeple En plus du coaching sportif et d’animer ses réseaux sociaux, Dorian a également écrit un livre Mon coach running, sorti fin 2022. Aujourd'hui, toujours à la recherche de nouveaux défis et dépassement de soi, Dorian se découvre sur le trail et l'ultra trail. En 2022, il participe à la Diagonale des Fous, un vrai défi sportif  ! Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce-que le régime cétogène ?   Quelles sont les vertus et contraires de cette alimentation ? Quel est son délai d'application ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Thomas Pigois nous parle de nutrition et plus particulièrement du régime cétogène, un régime nutritionnel qu'il pratique dans l'ultra endurance.  Un échange entre Ugo Ferrari et Thomas Pigois sur une le régime kéto, un nouveau type d'alimentation qui fait beaucoup parler. Thomas Pigois a fait des études de sport avant de devenir coach. Il a commencé à travailler dans le golf, une discipline qu’il affectionnait tout particulièrement avant de se lancer à 100% dans les sports d’endurances.  Thomas est un ancien triathlète et golfeur professionnel et devenu traileur puis ultra traileur depuis plus de 15 ans. En 2021, il termine d'ailleurs sur la troisième marche du podium lors de l'UTCAM.  Thomas est entraîneur et préparateur physique pour Expert Sport Coaching , une structure de plusieurs coachs spécialistes en Trail et Ultra Trail mais aussi en triathlon, yoga, nutrition et remise en forme.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/">https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport">https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/">https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport">https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV">https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg">L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio">https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/  ">https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mental de champion ou corps de champion ?  Le corps comme créateur d'émotions ? L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ?  Rivalité interne à l'équipe ? Le sport comme inspiration à l'écriture ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Guillaume nous parle de l'importance des coéquipiers dans les équipes, son avis sur le mental dans le monde du cyclisme et son encrage dans le présent . Un échange entre Eric Lacroix et Guillaume Martin sur sa conception du cyclisme.  L'invité du podcast, Guillaume Martin :  Guillaume Martin est un coureur cycliste français, professionnel depuis 2016, membre de l'équipe Cofidis. Il a notamment été meilleur grimpeur du Tour d'Espagne 2020, troisième du Critérium du Dauphiné la même année, ainsi que huitième du Tour de France 2021. Il est aussi l'auteur de trois ouvrages traitant de la philosophie et de son application au sport. Cette année Guillaume prépare le Tour de France. Un objectif important pour lui puisqu'il vise un top 10 au général ! Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouver du plaisir dans la douleur ? L'art de la résilience en Ultra Trail ? Nouvelles explorations mentales à chaque Ultra Trail ? S'adapter aux éléments extérieurs pour réussir ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Arthur se livre sur sa passion pour les sports outdoor, sa résilience lors des épreuves d'Ultra Trail et le plaisir qu'il éprouve dans la douleur. Un échange entre Eric Lacroix et Arthur Joyeux Bouillon sur le plaisir en Ultra Trail et l'exploration de nouvelles vies.  L'invité du podcast, Arthur Joyeux Bouillon :  Arthur Joyeux Bouillon a grandi dans le Vercors en pratiquant le ski alpin, le ski alpinisme, le vélo.... Il tombe amoureux du trail running en 2013 puis, de l'ultra distance en 2016, lors des 80km de l'Ultra Trail du Vercors.  En 2017, il remporte le Trail des Passerelles de Monteynard puis le Trail des Glaciers de la Vanoise et le Trail de La Rosière en 2018. Cette même année, il termine 9ème de la CCC, première épreuve de plus de 100km.  Son année 2019 commence avec des beaux résultats, mais Arthur subit de nombreux DNF comme sur la Maxi-Race, la TDS et La Diagonale des Fous.  Il rencontre alors Eric Lacroix, qui va devenir son coach et l'aider à retrouver du plaisir dans sa pratique de l'Ultra Trail.  En 2020, Arthur retrouve l'envie et la forme mais de nombreuses courses sont annulées dû à la pandémie. Arthur décide alors de se lancer dans un défi avec son ami Fabien Antolinos, celui de faire l'aller retour entre sa maison, La Rosière et le sommet du Mont-Blanc. Un projet ambitieux de 92 km pour 6100 m de D +/- avec une grosse partie du dénivelé en haute altitude, réalisé en 20h00.  Fin août 2020, Arthur Joyeux Bouillon participe à l'Echappée Belle, une course de 149 KM et 11 300 MD+ dans le massif de Belledone, réputé très technique. L'objectif de cette course pour Arthur était d'être finisher et reprendre plaisir avec la course à pied après une année compliqué.  En 2021, Arthur termine 3ème de la TDS by UTMB. Il termine aussi la Diagnonale des Fous en 29h malgré une blessure sur les 30 derniers kilomètres. Cette année 2021 sonne comme le retour du plaisir dans la pratique de la course à pied mais aussi de la résilience.  En 2022, Arthur Joyeux Bouillon fini son premier UTMB à la 7ème place en 21h35. Puis en 2023, il termine 2ème d'ISTRIA 100 by UTMB.  ‍ Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment la micronutrition peut-elle nous aider à être plus performant ? Quel rôle la nutrition joue t-elle dans l'endurance ?  Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Sébastien nous parle de micronutrition, de la spécificité des sports d'endurance et des stratégies pour les entraînements et les cours.  Un échange entre Ugo Ferrari et Sébastien Diefenbronn sur une alimentation simple et efficace pour devenir endurant.  Sébastien Diefenbronn, accompagne les athlètes d'endurance sur le plan micronutritionnel que ce soit au quotidien et à l'effort dans le but d'optimiser les performances. Sébastien est avant tout un passionné de sport, et plus particulièrement de trail et de cyclisme. Passionné de sports d'endurance, Sébastien s'est rapidement intéressé à la nutrition et son rôle dans la performance. Il fait donc le choix de se former afin d'accompagner les sportifs dans leur alimentation quotidienne et en compétition afin d'optimsier leur métabolisme. Sébastien tente de résoudre les problématiques de chaque athlète et de donner toutes les clefs pour devenir autonome dans sa pratique. Sébastien est animé par le partage de ses connaissances au travers de podcasts et sur ses réseaux sociaux. Son approche est une nutrition simple et efficace à la portée de tous ! Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/">https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport">https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/">https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport">https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV">https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg">L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio">https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/  ">https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi chercher à sortir de sa zone de confort ? Qu'est-ce que "la performance" ? Le mental comme moteur au dépassement de soi ? Comment revenir après une blessure ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Dans ce podcast, Marine se livre sur sa passion du sport, son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante". Un échange entre Eric Lacroix et Marine Leleu sur le plaisir, l'hyper présence et le sport extrême. Marine Leleu est une sportive passionnée. Course à pied, natation, vélo, musculation ; elle aime transpirer, se dépasser, et se lancer des défis toujours plus fous... Elle enchaîne, les challenges, les marathons et les triathlons longue distance. En juin 2018, elle devient la première française à terminer l’Enduroman, une épreuve qui relie Londres à Paris en course à pied (144km), natation (traversée de la Manche) et vélo (290km). ‍ Coach sportive de formation, Marine aime communiquer sa détermination contagieuse et accompagner tous ceux qui souhaitent faire du sport, bouge ! Elle raconte donc son quotidien de sportive sur les réseaux sociaux, partage sa passion avec sa communauté, motive ses abonnés, et crée du contenu qui lui ressemble. De la bonne humeur en toutes circonstances et cette certitude qu’avec un peu de persévérance, tout devient possible ! ‍ Sa communauté s’agrandit chaque jour, et avec elle cette envie de fédérer les sportifs de tous niveaux autour d’une même passion commune : le dépassement de soi. Marine gère son entreprise et articule donc ses journées entre entraînements, coachings, tournages, collaborations ou encore événements, et ce toujours avec sourire et bonne humeur. Grande fan de chaussettes dépareillées, elle commercialise avec son amie Chloé Tedaldi, une collection de modèles fun et colorés, fabriquées en France. Dans ce podcast, Marine se livre sur sa passion du sport, son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante". Un échange entre Eric Lacroix et Marine Leleu sur le plaisir, l'hyper présence et le sport extrême.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/">https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport">https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/">https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport">https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV">https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg">L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio">https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/  ">https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment développer une masse musculaire importante tout en conservant son endurance ?  Quelle part de préparation mentale dans l’aviron ? Pourquoi s’entraîner à cadence basse ? Toutes les réponses dans cet épisode de podcast. Alexis est l'entraîneur national de la F.F.Aviron depuis 2009.  Ancien licencié au CA Chalon et ancien habitant des bords de Saône, Alexis Besançon est une référence en aviron puisqu'il a été nommé meilleur entraîneur du monde en 2017 après avoir déjà emmené Jérémie Azou et Stany Delayre au titre mondial en 2015, avant que Jérémie Azou et Pierre Houin ne triomphent aux JO de Rio en 2016 puis aux Mondiaux 2017 (50 victoires en 51 courses). Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Yohan nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi.  Quelle prépa mentale pour un marathon ? Comment gérer les défaillances ?  Est-ce que l'on trouve toujours du plaisir à s'entraîner ? Comment éviter le burn-out ?  Yohan Durand est un athlète français spécialiste des courses de fond et de demi-fond. Yohan débute l’athlétisme à 15 ans. Ancien footballeur notamment, il s’est rapidement tourné vers le demi-fond.  En 2004, il connaît sa première sélection en Équipe de France pour les championnats du monde de cross-country. En 2015, il quitte la piste pour se lancer sur la distance du Marathon. Opéré en 2019 du tendon d'Achille, il revient en 2021 pour battre le Record de France Master du 5km à Barcelone, battre son record lors du marathon de Paris en 2h09m21 et devenir champion de France de Semi-marathon. Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Rémy nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance.  Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va influer sur l'entraînement ? Le sommeil fait-il partie de l'entraînement ? Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ?  Un podcast qui parlera aux sportifs amateurs comme professionnels car le sommeil c'est l'affaire de tous.  Rémy Hurdiel est enseignant chercheur et maître de conférence à l’Université du Litoral Côte d'Opal. Il est également rattaché au labo UREPSSS (Unité de Recherche pluridisciplinaire Sport, Santé et Société) et skipper d’équipage (en compétitions nationales et internationales). Rémy est expert dans la gestion du sommeil et de la fatigue dans les sports d'ultra endurance, les aventures sportives de très longue distance et le sport de très haut niveau.  Retrouve toutes les actualités de Nolio sur ▶️ Blog Nolio : https://blog.nolio.io/  Facebook : https://www.facebook.com/noliosport  Instagram : https://www.instagram.com/nolio_app/  Twitter : https://twitter.com/nolio_sport  Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCHWYW7_hTrZMV L10FGLYisg Club Strava : https://www.strava.com/clubs/nolio  Et bien sur, la plateforme elle-même ⤵️ https://www.nolio.io/   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.