Boussole Interne

Dans ce 76ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel termine une série de trois épisodes qui portera sur mieux comprendre l'épuisement et les outils à disposition pour le prévenir. Des trois types d'épuisement, il sera question dans cet épisode de celui portant sur le désalignement. Avec l'été qui arrive, on se sent vitalisé par la luminosité et il est naturel de vouloir dépenser cette énergie dans différents projets. Il peut par contre être tentant de tomber dans le piège de l'éparpillement, qui peut mener à un épuisement.Dans cet épisode, tu comprendras mieux ce qui peut mener à un épuisement du type "désalignement", et quels sont les outils pour le prévenir. Des exercices de visualisation à long, moyen et court terme ainsi que la mise en place d'un plan d'action dans le moment présent sont toutes des tactiques qui seront expliquées en détail durant l'épisode. Si tu te sens vide d'énergie parce que tu dépenses ton énergie dans quelque chose qui ne te correspond pas, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast.Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 75ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Michael Beauséjour, un guide en respiration qui en a long à dire sur les liens entre notre respiration et la qualité de nos vies. Dans le cadre de cet épisode, on discute des bases de la respiration, autant l'anatomie et la physiologie que la mécanique du processus. En comprenant comment on respire, il sera ensuite plus accessible d'en comprendre l'importance ainsi que les outils à notre disposition pour rendre notre respiration plus efficace. La discussion s'ouvre sur certains mythes sur la respiration, ainsi que des outils concrets, des protocoles et des ressources disponibles tout à fait gratuitement sur la respiration et ses techniques associés. Michael termine en partageant sa propre vision de la respiration et comment son parcours de vie a profondément été transformé grâce à elle. Pour respirer plus efficacement, moduler son système nerveux et apprendre comment la respiration peu être utilisée au quotidien, cet épisode est pour toi!  Liens de l'épisode Suivre Michael sur IG :   michaelbeausejour Son site web :   https://www.michaelbeausejour.com/ Toutes ses formations et ressources :  https://linktr.ee/Michaelbeausejour Breath with Sandy :  https://www.youtube.com/@BreatheWithSandy Technique Bastrika : Apprendre la technique de la respiration du soufflet - Bastrika Pranayama | Apprendre le Yoga

Dans ce 74ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel entame une série de trois épisodes qui portera sur mieux comprendre l'épuisement et les outils à disposition pour le prévenir. Des trois types d'épuisement, il sera question dans cet épisode de celui portant sur le manque de recharge. Avec l'été qui arrive, on se sent vitalisé par la luminosité et il est naturel de vouloir dépenser cette énergie dans différents projets. Il peut par contre être tentant de tomber dans le piège de l'éparpillement, qui peut mener à un épuisement.Dans cet épisode, tu comprendras mieux ce qui peut mener à un épuisement du type "manque de recharge", et quels sont les outils pour le prévenir. Se réserver des moments dédiés à notre récupération, maintenir une liste à jour d'activités précises permettant la récupération et l'immersion à la nature sont tous des tactiques qui seront expliquées en détail durant l'épisode. Si tu te sens vide d'énergie, et que tu ne trouves pas des moments pour toi, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast.Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 73ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Vanessa Daigle, une nutritionniste qui s'intéresse particulièrement à l'alimentation intuitive.Dans le cadre de cet épisode, on discute non seulement de certaines bases sur la nutrition, mais aussi du concept d'alimentation intuitive et quels outils sont à notre portée pour l'intégrer dans notre quotidien. Vanessa nous partage son parcours et son expérience qui lui ont mené à utiliser l'intuition dans son travail. La discussion s'ouvre sur certains mythes de la nutrition moderne, ainsi que les nuances quant à l'alimentation intuitive et la culture des diètes. Vanessa rappelle que la notion de flexibilité reste la clé pour une approche intuitive.Pour mieux naviguer dans toute cette information disponible et controversée sur l'alimentation et pour un rappel amical des nuances de l'alimentation intuitive, cet épisode est pour toi!Liens de l'épisodeSuivre Vanessa sur IG :  van_nutritionniste Son site web :  www.vdnutrition.com Épisode de podcast 1 sur l'alimentation intuitive de Vanessa :  https://open.spotify.com/episode/3kwYPhK05tSZI1NnkBh7PH?si=ca6848e37bc04d4f Épisode de podcast 2 sur l'alimentation intuitive de Vanessa :  https://open.spotify.com/episode/1DZ3QfDfGzECQk4XktLWLY?si=f26e20ff2de24709 Les 10 principes de l'alimentation intuitive :  https://www.karinegravel.com/approche/

Dans ce 72ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel entame une série de trois épisodes qui portera sur mieux comprendre l'épuisement et les outils à disposition pour le prévenir. Des trois types d'épuisement, il sera question dans cet épisode de celui d'en faire trop. Avec l'été qui arrive, on se sent vitalisé par la luminosité et il est naturel de vouloir dépenser cette énergie dans différents projets. Il peut par contre être tentant de tomber dans le piège de l'éparpillement, qui peut mener à un épuisement.Dans cet épisode, tu comprendras mieux ce qui peut mener à un épuisement du type "en faire trop", et quels sont les outils pour le prévenir. Prioriser ces projets, revoir sa notion d'engagement et s'organiser des pauses stratégiques dans notre horaire sont tous des tactiques qui seront expliquées en détail durant l'épisode. Si tu te sens plein d'énergie, mais que tu ne termines jamais ta to-do list le soir, peu importe les conditions, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast.Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 71ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Valérie Audette-Chouinard, une kinésiologue qui a plongé dans le monde du marketing. D'abord et avant tout, Valérie se définit comme une grande adepte de la course à pied. Dans le cadre de cet épisode, elle partage sa propre vision de l'équilibre précaire qui existe entre l'obsession de la performance et le plaisir lié à l'activité physique. Valérie nous raconte quelques moments cocasses de son parcours, mais surtout elle nous invite à réfléchir sur la relation que nous entretenons avec l'activité physique. Elle s'ouvre sur sa dynamique de couple, sa vision de la kinésiologie au Québec, ainsi que comment elle utilise son intuition pour mieux répondre aux signaux que son corps lui envoie lorsqu'elle se retrouve en mode compétition. On discute de son parcours autant professionnel que personnel, et comment elle a cheminé quant à sa relation avec l'activité physique.Pour mieux comprendre ce qu'est une relation saine que l'on peut entretenir avec l'activité physique, cet épisode est pour toi!Liens de l'épisodeSuivre Valérie sur IG : @lakinesiologue

Dans ce 70ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel élabore sur une récente réflexion, soit celle de comment trouver l'équilibre entre suivre son intuition et vivre dans une relation. Il peut parfois être difficile de faire le choix entre ce qui est le mieux pour la relation ou le mieux pour nous, mais Samuel est d'avis qu'il existe certains outils à notre disposition pour trouver une solution créatrice qui te permettra de joindre les deux. Dans cet épisode, tu comprendras mieux comment communiquer de manière efficace tes intuitions à ton/ta partenaire, comment gérer tes attentes et celles de l'autre, ainsi que comment redéfinir la notion de sacrifice dans le couple. Si tu désires prospérer en couple tout en te respectant toi-même, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast.Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 69ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Annie-Claude Rioux, une passionnée de course, de bien-être et d'aventures. Dans le cadre de et épisode, Annie-Claude partage un récent changement majeur dans sa vie, son déménagement en Nouvelle-Zélande. Il y a quelques mois à peine, elle a tout vendu pour se relocaliser là-bas avec son conjoint pour y commencer un nouveau chapitre de sa vie. Elle s'ouvre sur sa récente blessure au pied, qui lui a empêché de courir pour plusieurs mois, elle pour qui la course est un mode de vie. On discute de son parcours de guérison et comment elle a appris à apprécier de ralentir et de marcher, plus spécifiquement sur la Te Araroa, cette randonnée qui sillonne l'entièreté des deux îles qui forment la Nouvelle-Zélande.  Cette discussion se veut à la fois vulnérable et inspirante.Pour s'inspirer d'un parcours de guérison unique et d'une aventure hors du commun, cet épisode est pour toi!Liens de l'épisodeSuivre Annie-Claude sur IG : https://www.instagram.com/aaanyyy05/?hl=fr

Dans ce 68ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel partage une récente expérience en lien avec la douleur. En explorant les différents aspects de la douleur comme les émotions, les croyances, les habitudes de vie, les hormones et autres facteurs ayant une influence sur la douleur, Samuel tente d'exposer la douleur comme un message et quels sont les outils à notre disposition pour le décoder. Dans cet épisode, tu comprendras mieux comment percevoir la souffrance comme un message et pourquoi la douleur n'est pas seulement qu'un influx nerveux. Nos pensées, nos émotions, notre environnement ainsi que notre mode de vie à un impact direct et non négligeable sur comment nous ressentons la douleur. Si tu désires en apprendre plus sur la gestion de la douleur, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 67ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Julie Soyez, une amie rencontrée lors d'une randonné au Parc de la Jacques-Cartier. Dans le cadre de et épisode, Julie partage son expérience profonde d'aventures et de pratiques de connexion avec soi-même. L'histoire de Julie se veut introspective et inspirante. Elle dégage une énergie unique qui invite à la paix.Cette discussion explore les deux côtés d'une vie mouvementée, marquée de grands voyages et de périodes d'exploration. Julie expose l'excitation qu'elle entretient face à ces aventures qu'elle planifie une après l'autre, mais en portant bien soin de dresser le portrait du coût de renonciation de son mode de vie. On discute de yoga et particulièrement de son dernier voyage au Népal, où elle a eu la chance de faire son cours de professeur de yoga.Si la vie d'une semi-nomade t'intéresse et que tu te vois voyager la planète, connecter avec la nature et avec toi-même, cet épisode est pour toi!

Dans ce 66ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel retourne à l'élément fondamental de son podcast, l'intuition. Il revient sur quelques notions discutées lors de l'épisode 2 du podcast portant sur le même sujet, et il poursuit sa réflexion plus loin. Dans ce nouvel épisode, Samuel partage ses réflexions de la dernière année sur l'intuition et quelques différences entre certains concepts qui peut s'apparenter à l'intuition, comme l'instinct et les émotions.Dans cet épisode, tu comprendras mieux comment utiliser ton intuition avec discernement et tu pourras élargir tes horizons par rapport à ce que l'intuition représente pour toi. Si l'intuition est utile pour toi et tu as envie d'en savoir plus, cet épisode est pour toi!Lien de l'épisode 2 sur l'intuition  : https://boussoleinterne.com/episode-2-suivre-son-intuition/J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode à un proche et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 65ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Fabien Major, expert dans le domaine financier, auteur et animateur d'un balado à succès. Dans le cadre de et épisode, Fabien change de rôle, d'animateur à invité sur un podcast, discutant de son histoire inspirante qui l'a mené du monde de la radio au monde de la finance. Il partage tout particulièrement son parcours et les épreuves qu'il a rencontrées en cours de route.Cette discussion explore les périodes d'exploration et de remise en question de Fabien, qui lui a permis de retrouver son identité et de se recréer comme il le désirait. Maintenant à la tête de son cabinet et passionné d'éducation financière via son balado, Fabien peut être fier de son expérience. Pour s'inspirer d'un personnage varié et complexe qui maîtrise l'art de la communication et des finances, cet épisode est pour toi!Liens de l'épisodeBalado le Planif : https://baladoleplanif.com/Son site Web  : https://majorgestionprivee.com/equipe/conseillers/fabien-major/Les livres de Fabien Major : https://www.leslibraires.ca/auteur/fabien-major-19492

Dans ce 64ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel explore le fameux concept de la lenteur. Dans cette société qui prône la vitesse, comment fait-on pour ralentir afin de délaisser un moment les actions pour se concentrer sur vivre. De nos jours, il est considéré comme normal de s'imposer une liste interminable de tâches, sans inclure un peu de temps pour seulement être.Dans cet épisode, tu comprendras mieux comment utiliser différents outils pour ralentir, comme le time blocking, les limites en ressources ou encore une option un peu plus radicale. Comme à l'habitude, cet épisode se veut inspirant, concret et pratique. Si tu te sens débordé, pris dans un cycle de tâches infini et que tu désires apprendre à mieux ralentir, cet épisode est pour toi!Lien de l'épisode 3 sur mon parcours à Hawaï : https://boussoleinterne.com/episode-3-ralentir-sur-lile-de-maui/J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 63ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit François Lalonde, un ancien collègue investi dans de multiples projets. Dans le cadre de et épisode, François partage ses récentes réussites et projets, tels que son dernier voyage au Kenya afin de supporter la Clinique du Coureur, la mise sur pied du nouveau programme d'ostéopathie à l'UQAM, son implication dans la mission dans l'espace d'un astronaute et la fondation du club de triathlon de Chambly.Cette discussion se veut riche en réflexion sur l'évolution de la profession de l'ostéopathie, mais aussi avec une teinte personnelle, alors que François partage comment il a navigué au travers de tous ces projets et comment il a canalisé son énergie pour les matérialiser après plusieurs années de dur labeur.Pour s'inspirer d'une expérience de vie unique et pour en apprendre plus sur l'ostéopathie, la course à pied et comment être polymathe, cet épisode est pour toi! Liens de l'épisodeProgramme d'ostéopathie à l'UQAM : https://sciences.uqam.ca/osteopathie/ Club de Triathlon de Chambly : https://www.trifort.ca/Clinique du coureur : https://lacliniqueducoureur.com/

Dans ce 62ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel discute de communication, plus spécifiquement d'écoute active. L'écoute active n'est pas un nouveau concept, mais elle est encore bien mal comprise. Si le but est réellement d'offrir du support aux gens qui comptent autour de nous, alors comment pouvons-nous raffiner notre écoute active afin de guider les gens vers leurs propres solutions?Dans cet épisode, tu comprendras mieux pourquoi donner son opinion n'est que rarement une bonne idée lorsque vient le temps d'offrir une épaule à quelqu'un. Tu découvriras aussi une question puissante qui te permettra d'orienter ton écoute vers le besoin véritable de la personne que tu tentes d'aider. Si tu désires améliorer tes compétences en communication pour mieux servir les gens autour de toi, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 61ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Monique Bourassa, sa chère grand-mère. À l'aube de ses 80 ans, Monique conserve une acuité mentale impressionnante et nous partage son récit de vie. Psychothérapeute depuis 50 ans, elle raconte comment elle aura suivi tout au long de sa vie des chemins moins fréquentés.Cette discussion se veut riche en réflexions profondes sur la vie, de concepts nous invitant à reformuler notre narratif quant aux défis de la vie et de saisir l'opportunité de plonger à l'intérieur de l'expérience de vie d'une octogénaire. Pour s'inspirer d'une expérience de vie unique et pour en apprendre plus sur ce que la liberté profonde a à nous enseigner, cet épisode est pour toi!

Dans ce 60ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel discute d'agilité sociale. Inévitablement, nous devrons tous collaborer avec des gens qui ont des personnalités difficiles à gérer. Sans devenir un ermite et se priver de toute vie sociale, comment est-ce possible de manœuvrer au travers de ces comportements afin de continuer à évoluer sans nous freiner dans notre élan. Les personnalités rigides, paresseuses, combatives, conformismes, passives-agressives en sont tous des exemples. Il existe des outils et des techniques pour mieux composer avec ces gens pour ne pas tomber dans une forte réaction émotionnelle et ainsi se limiter nous-mêmes dans notre quête de vie. Si tu désires améliorer tes compétences sociales pour mieux composer avec des personnalités difficiles, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 59ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Valérie LeBlanc, une aventurière nomade qui vient partager son histoire de guérison du cancer. En 2020, elle a appris cette nouvelle qui va transformer sa vie, notamment en lui permettant de remodeler sa personnalité et acquérir de nouvelles compétences pour se réinventer. Valérie nous partage comment le yoga, son entourage, les voyages et son intuition auront influencé son parcours dans ce d.fi que la vie lui a changé. De perdre ses cheveux à reconstruire sa poitrine, elle raconte toutes ces étapes qui auront changé sa vie.Pour s'inspirer d'une histoire forte en résilience, cet épisode est pour toi!Découvrir Valérie– IG : @ vallechat

Dans ce 58ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel partage une récente expérience qui lui a fait reconsidérer sa définition de la productivité. Est-ce vrai que de toujours maximiser notre concentration sur une tâche nous permettra d'être plus productif? Est-ce que, au contraire, certaines activités qui ne semblent pas productives à première vue, pourraient être le secret de cette période de gestation si importante pour notre créativité et pour la canalisation de l'information afin de mieux se positionner sur notre prochain projet? On y répond dans cet épisode. Si tu considères que la vie n'est pas une course à la productivité, cet épisode est pour toi!J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 57ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Francis Lavergne, un homme qui a décidé de se prendre en main pour changer sa vie. Né et élevé dans un milieu humble de Montréal, il fait vite face à une dure réalité lors de son enfance, alors qu'il sera exposé à de la violence et à un monde de consommation. Avec ces défis tôt dans sa vie, il décide de s'engager dans un processus transformateur, qui le propulsera sur son parcours de développement personnel. Francis est un exemple parfait qu'il est possible de se créer la vie que l'on veut, et ce, peu importe comment on commence celle-ci. Bien qu'encore en train d'apprendre à tous les jours sur la régulation émotionnelle et sa propre vulnérabilité, Francis et bien décidé à poursuivre sa lancée dans le monde du développement personnel. Si tu veux t'inspirer d'un homme qui n'est parti de rien et qui a changé sa vie par ses propres convictions, cet épisode est pour toi!