誰かをケアする人の自分のかまい方。自己効力感を高めるアクションとは？

今日の勝手に貸出カードは、伊藤絵美さんの『カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた』です。

ケア疲れしないために。自分と向き合い、自分を助けるさまざまなメソッドを余すことなく紹介した本です。

★番組のスクリプト公開はじめました！→https://note.com/batayan_mi

番組へのご感想、メッセージ、リクエストはInstagram の⁠@batayomu⁠ からお寄せください。一つ一つ大切に読ませていただいております。

インスタグラム：⁠@batayomu⁠⁠⁠

ツイッター：⁠@batayan_mi⁠

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/batayomu/message