Lange oder kurze Pausen? Die optimale Satzpause für effektives Krafttraining!

Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen Satzpause.

Die einen sagen:

"Kürzer ist intensiver, daher besser!", wobei die anderen sagen "Längere Satzpause = mehr Effekt!".

Wie immer, ist es nicht immer ganz so einfach und lässt sich pauschal beantworten.

Erfahrungswerte sowie Richtwerte aus der Datenlage habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.

00:00 - Intro

01:00 - Meine Vorstellung

02:48 - Es gibt meist 2 Meinungen dazu

02:59 - Warum braucht man überhaupt Satzpausen?

06:03 - Ein Blick in die Datenlage

08:10 - Eine mögliche Schlussfolgerung

Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #satzpause

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