Beim täglichen Bedarf an Protein bzw. Eiweiß herrscht noch immer viel Ungewissheit.
Während man sich in der Wissenschaft einig ist, dass die von vielen Ernährungsinstitutionen empfohlenen 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht nicht ausreichen, um den Bedarf eines Sportlers zu decken, stellt sich die Frage, wie viel man nun zuführen sollte.
In diesem Video werfen wir gemeinsam einen Blick auf den Proteinbedarf.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:30 - Meine Vorstellung
02:10 - Gestalte ROC-TV mit
02:50 - Die Basics zu Protein bzw. Eiweiß
03:06 - Warum Protein für jeden Menschen wichtig ist
04:28 - Der tägliche Proteinbedarf
12:10 - Ein guter Startwert
13:06 - Wichtiges zum Abschluss
Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.
Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"
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